--年--月--日 (--) | Edit |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
2013年03月18日 (月) | Edit |
20130317.jpg

急に春めいて暖かくなりましたね!暖かさにつられて桜も開花。ここ横浜でも桜が咲き始めました。いつも真っ先に咲く山下公園のしだれ桜は、早一分咲き。臨港パークそばの桜もつぼみが咲き出している感じでした。今日は5名の参加者で 11kmをラン。最近取り入れているスピード練習(キロ4分台1km×2本)も実施、段々スピード走にも慣れてきました。この間買った本によると 全速力走のタイムで8本走ったあとに その倍の距離をほぼ倍の時間をかけて走ると良いそうです。でも8本は流石にきつい感じなので、徐々に本数を増やしていくつもりです。久々にポルトも真面目な練習をやってます(笑)

201303171.jpg

そうそう 山下公園では「あげもんフェスタ」なるものが開催。鳥から揚げが多かったなー。大分って
鳥から揚げ屋が多いんだよなーって思いながら横目で見ながら走りました(笑)。

次回練習会は31日です。
スポンサーサイト

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。