ＧＷ後半さえない天気が続いてましたが、やっと朝から雲ひとつない青空。ＧＷの天気はこうじゃなきゃねー　５日に練習会を変更して大正解！！４日だったら雨中のランになっていたところです。この日の練習会は、マシコさん夫婦も参加して６名でスタート。天気も良かったお陰で、横浜は凄い人出　人出。いつものＭＭ２１のコースは人が多すぎて走れず（本当に凄い人の数）。やむなく本牧を往復する１１ｋｍのコースに変更。本牧からの復路も人が多くスピードはあがらずキロ７分のジョッグラン。本日初参加のマシコさんの旦那さん　ＰＯＲＴＯの練習会は如何でしたか？ユルユルランで物足りなかったのでは？昨日はお楽しみの飲み会に参加できず残念でしたね！また次回ご参加くださいませ！　今回は久しぶりのアフターランの飲み会をランステそばの宮崎料理の店で開催。やっぱり走った後のビールは旨い！夏のランの楽しみはやっぱりこれですねー。。

ではでは次回の練習会のお知らせです。

次回練習会　５月２０日（日）９時　ザスペ　です。

明日からはＧＷの仕事初日。社会復帰できるかな？（笑）

ＧＷも始まり前半はいい天気が続きましたが　後半は予報によると雨。４日も予報によると雨のようです。
という事で、次回練習会を下記日時に変更しますので　よろしくお願いします。

練習会開催日時　５月５日（土）　１５時〜　ザスペ集合です。

では練習会でお会いしましょう！

また寒さが戻ってきたような感じの日が続きますね　今週末も予報によると天気は悪いようです。４月２２日の練習会は雨なら中止にします。参加されるメンバーにはまた別途連絡します。５月ＧＷの練習会を下記日時で開催します。久しぶりに練習会後に飲み会を開きたいと思っておりますので　是非ご参加を！

練習会日時　５月４日（金）　１５時　ザスペにて
練習会終了後、近くのお店にて飲み会をやります。参加される方は　管理人まで連絡をお願いします。

昨日は2月に戻ったような真冬の気温から、今日はまた春に戻り、清清しい春晴れ。かすみがうらマラソン等に出走するメンバーもいて　今日の参加者は、ひさしぶりに参加のユリユリも入れて5名。いつもの山下公園からMM21を周る11ｋｍのコース＋マリノスタウン1kmの周回コースのインターバル走を入れて合計12kmnのＲＵＮでした。サブ３を目指すユリユリの参加でいつもよりペースは速め。インターバル走もキロ5分ペースでした。レースでタイムを縮めるには、やはりインターバル走は必要との事（ユリユリ談）で、これからは3回に１回はインターバル走もやろうかな？




アフターランはこの日も、新規開拓で、ランステそばの「ピッツェリア　ポルコ　http://www.pizzeria-porco.com/index.html」に行ってきました。ピザの生地が、讃岐の夢という小麦粉を使用していて、とにかく生地がもっちり。ボリューム（大きさ。具材の量）もあり美味しかったです。今日食べたランチは、ピザにサラダ、スープに食後の飲み物にデザート（今日はフルーツポンチ、缶詰のフルーツじゃなく　フレッシュの果物を使ってます）で1200円！なかなかCPが高いです。お店は日曜も営業してますが、こじんまりとしているため、事前に予約は必要な感じです。次回は夜にお邪魔しようかな？何となく食べログのレビューっぽくなりました。

次回練習会は22日（日）9時＠ｻﾞｽﾍﾟです。ＧＷ中の4日夕方に練習会を行い、久しぶりの飲み会を行いたいと思ってます。飲み会参加希望の方は早めにお知らせくださいませ。お店を予約しておきたいと思います。

管理人は、久しぶりにケガ以来のスピード走をしましたが、痛みもなかったのでほぼ完治したようでホッとしました。

汽車道からランドマークを望んで

臨港パークの桜も満開


春の嵐が過ぎ去り、一挙に春めいた陽気になりました。本日の練習会は、大会に出場しているメンバーもいて、４名だけのこじんまりとした練習会に。今日は朝から雲ひとつない青い空。こういう空のときは、写真が綺麗に撮れるんだよねー。前回のアナウンス通り、本日は、みなとみらいの桜を見て回るＲＵＮと銘を打って、山下公園のしだれ桜、臨港パーク、汽車道の桜並木を周りながら約11ｋｍのランでした。

大桟橋は　この日は人もまばら


管理人の腱鞘炎も徐々に回復傾向にありますが、ラン復帰後の最長距離を走ったため、違和感の残る左足は、また痛みが。帰宅後アイシング。まだ完治までには、時間を要しそうです。皆さん靴の紐は締めすぎないように！この日のアフターランは花見宴会ではなく、伊勢佐木町に再オープンしたスープカレーの店（http://www.ramai.co.jp/concept.html）に。この店、大盛りが無料で、とにかく量が凄くて価格がリーズナブルです。勿論味もなかなかグッド。早速、大食漢のケンタ君、まずは試しにご飯300gでスープ大盛りをオーダーするものの、大した量ではないとの事で、他のメンバーのご飯を更にもらってペロッと
完食。次回はＬサイズ（４５０g）にするそうです。私はすっかりお腹が一杯。皆さんも良かったら、一度行って見て下さい。ではでは　次回および次々回の練習会のお知らせです。

　次回は、4月15日（日）9時集合　ザスペです。
次々回は、4月22日（日）9時集合　ザスペです。

ＧＷ中に、また20kmor25km走を計画してます。
そろそろ暖かくなってきたので、夕方走って　冷たいビールも良いですね！

では皆さん、練習会で！